筋トレ・健康 リングフィット

リングフィットアドベンチャーで腹筋は割れるのか!?#1日目


リングフィット アドベンチャー -Switch

皆さんはリングフィットアドベンチャーというトレーニングソフトをご存知でしょうか?

そうです。Nintendo SWITCHの、ガッキーがCMやってる、売り切れまくってるやつです。

近ごろお腹が出てきたなー、でも近所にジムもないし遠くまで通う時間もお金ももったいないし、子猫をひとりにできないしなぁ…と理由をつけてたるんだお腹を見ないふりをし続けてきました。

リングフィットなら自宅で気軽にできるのでは!?ゲーム好きだし!と思ってずっと欲しかったのです。

リングフィットを手に入れてから、腹筋を鍛える様子を徐々にアップしていきたいと思います!




初回投稿から1年、やっと変化が現れました。

https://twitter.com/ring_akagai/status/1365840262669344769

詳しくは下記記事かTwitterにて!

第二弾はコチラ↓

あわせて読みたい
リングフィットアドベンチャーで腹筋は割れるのか!? 【最終報告】

前回のリングフィット記事から9ヶ月も経ってしまいました。衝撃。 記事はコチラ あれから、3日坊主なら ...

続きを見る

何分やれば効果的か?についてはコチラ↓

参考【1日何分やればいい?】リングフィットプレイ時間を筋トレ・ダイエット別に考えてみた【実績あり】

みなさんはリングフィットのプレイ時間を何分とっていますか? ストーリーモードだけ、カスタムメニューだ ...

続きを見る




シックスパックを目指す!

前置きが長くなりましたが、昨日から美しい腹筋を手に入れるチャレンジを開始しました!!目指せシックスパック!(笑)

リングフィットアドベンチャーには「アドベンチャー」「ながら」「お手軽」のモードが用意されています。

アドベンチャー」はランニング中心で、出現してくる敵をトレーニングメニューを駆使して倒していくモード。

ながら」はテレビや動画を見ながらトレーニングができるモード。

お手軽」はさらに「シンプル」「ミニゲーム」「セットメニュー」と項目が分かれています。

 

今回は腹筋に重点をおいて鍛えていきたいため、お手軽のセットメニューを選択しました!!

 

脚とリングにコントローラーを装着して… いざ!!

 

豊富なセットメニューが用意されています。体の悩みごとにさまざまですね。

ここで"ぽっこりお腹改善セット"を選択!(ぽっこりお腹って文字にすると凹みますね…(笑))

お手軽としっかりが選べるのでここはしっかりで!!!

さてやっていきましょう!わくわく!!(この先地獄が待っているとは知らずに…)

ぽっこりお腹改善セットスタート!





初めにセットメニューの流れを記載しておきます。

ニートゥーチェストプランクリングアゲサゲレッグレイズハサミレッグバタバタレッグアシパカパカ舟のポーズ

その1ニートゥーチェスト!これはアドベンチャーモードで最初にやるので慣れております。

腹筋を使ってヒザを曲げて伸ばしてを14セット!

やってみていただきたいのですが、結構疲れます。日常でこんな動きすることないし!

お次はプランク

…いきなり難易度上がった??

ちょっ!!できない!!!!プルプルするう!!!!!

しかし容赦無なく催促されるので仕方なく、この姿勢からおしりを上げ下げ…

あっー!!!!キッッツ!!!!!(叫

…見られてました。

ラストスパート!!!しゃおらー!!!!

 

 

 

やりきったよ…最後まで…

また画面に呼ばれました。まだ2つしか終わってないんでした…

はい!その3!!リングアゲサゲ!!

ネーミングはさておき、やっていきましょう。

さっきよりだいぶ負荷弱めです。楽勝!!!

 

ん…?長くない?? 32回もある;; あなどってましたすいません…

なんとかクリアしてその4!!!早く終わって;;

レッグレイズ、文字通り脚の上げ下げです。V字腹筋のゆるいバージョンと思ってください。

しかしまぁキツイ…

 

 

足先上げなくてもセンサーが反応することに気づいてしまいました。※効果が下がるのでマネしないでね!

しかしこういうのは自分との戦い。やったるぜ!!ふんぬーーーー!!!!!!

 

 

あぁ…

こんにちは天井…。 もうだめだ……

 

 

 

 

すると後ろから「にゃーー」という声が

応援してくれているのでしょうか?

よし!!!人間頑張る!!!!!

一気にその5、6、7、8のハサミレッグパタパタレッグアシパカパカ舟のポーズをやっていきます。

もうここまでやってくるとそれぞれの違いがわからなくなってきます。

はよ終われとしか考えられなくて記憶がない(笑)

舟のポーズはヨガを取り入れていますね。ラストにぴったりかも。

 

それでは腹筋メイキング頑張っていきますので温かく見守ってやってください(笑)

ちなみにこのトレーニングは昨日やったのですが、今さら筋肉痛がきました。歳でしょうか(笑)

トレーニング後に必ずプロテインを飲んでいるので筋肉増強してると信じてます!!

プロテイン詳細についてまとめた記事はこちら!

参考【置き換えダイエットにも】女性に嬉しい効果だらけ!プロテイン女子を目指そう!

プロテインのイメージといえば、マッチョを目指す人が飲んでいるマズい飲み物!というのが真っ先に浮かんで ...

続きを見る

今飲んでいるのはアルプロンのソイプロテインです。


美味しさや自分に合っているかなど、試行錯誤中です٩( 'ω' )و

 

そして1月中旬から加圧シャツを使い始めました!!

ぎゅうぎゅうに締め付け、トレーニング負荷アップです!

これでさらにウエストのシェイプアップを狙っていきます。

加圧式トレーニングインナー【SIX-CHANGE】

また後日レビュー掲載予定です!

 

では、良い筋肉ライフを〜♩

 

お腹の自撮りをアップしました!第二弾もぜひお読みください。

あわせて読みたい
リングフィットアドベンチャーで腹筋は割れるのか!? 【最終報告】

前回のリングフィット記事から9ヶ月も経ってしまいました。衝撃。 記事はコチラ あれから、3日坊主なら ...

続きを見る

リングフィットアドベンチャー在庫情報




-筋トレ・健康, リングフィット
-

© 2022 とろにゃーぶろぐ Powered by AFFINGER5