・ストレスを解消したい
・ひとりでやっても継続できない
・痩せたいなぁと思っているけど行動できていない
そんな悩みを持っていませんか？
でもジムに行くのも、このご時世で不安だし迷ってしまいますよね…。
この記事ではそんなあなたにオススメの、オンラインフィットネス30.f(サーティフィット)をご紹介します！
この記事を読むべき人
- 日々忙しくて運動不足
- 家でトレーニングしたい
- 正しいトレーニング方法がわかっていない
独学でトレーニングやダイエットを続けていると、なかなか成果が出ず不安になりますよね。
そこでこの記事では、家でも気軽にプロにアドバイスを聞ける30.f(サーティフィット)について「絶対おすすめな理由3つ」をまじえて徹底解説していきます。
※体験のみは無料です。LINEで簡単に申し込めるので気軽に登録してみると良いかもです。体験でも通常レッスンと同じ内容で30分間のトレーニングが受けられますよ。1度でも試してみる価値ありです。
登録画面はこんな感じです。簡単に登録できますよ！
>>30.f(サーティーフィット)を無料で体験してみる
30.f(サーティフィット)がおすすめな理由3つ
①自宅で気軽にレッスン可能！
レッスンはテレビ会議などでも使われる「Zoom」を使用して、グループ配信で行います。
パソコンやスマホで気軽に参加できて、しかも高画質！
コーチにしっかりとフォームをチェックしてもらえます。
他のオンラインジムでは独自のアプリでレッスンを受けるところもありますが、画質や音質が悪い印象です。
Zoomならストレスなく指導を受けられて◎
Zoom会議、Zoom飲みなどで既に知っている方も多いと思いますが、登録・インストールははとても簡単ですよ！
②パーソナルジム並の内容なのにコスパ◎
グループフィットネスにはなりますが、最大人数は5人！日時によっては１人で受けられることも。
少人数だと一人ひとりの指導時間が長くなるため、効果が得やすくなります♪
料金はパーソナルジムよりもかなり安い！
入会後、2ヶ月続ける場合の料金を比較してみました。
| 30.f(サーティフィット) | 大手パーソナルジムA | |
| トレーニング時間 | 30分 | 50分 |
| 価格 | 17,200円 | 298,000円 |
| 入会金 | 50,000円 | |
| 合計 | 17,200円 | 348,000円 |
| 1回分の価格 | 2,150円 | 18,625円 |
自宅で手軽に試してみたい、という方でも始めやすい価格になっています。
③あなたに合ったコースが選べる
サーティフィットには回数ごとに4つのコースが用意されています。
※クリックで拡大
・BEGINNER
試してみたい方におすすめ。月2回のコース。1回換算すると2,400円と割高なのが難点
・BASIC
これから徐々にやっていきたい方へ。筆者はこのコースから始めました！月4回、1回2,150円。
・PRO
人気No.1。運動を習慣化したい方へ。週3回ペースなので身体に無理なく続けやすい。1回換算1,066円。
・ATHLETE
毎日身体の管理をしてもらいたい方向け。月回数無制限(1日1回まで)。
どのコースも、今月入会すれば入会金は0円です。
コロナ太りの調査結果
サーティフィットは今年5/12〜5/13に、20〜49才男女600人を対象とした調査を行いました。
コロナでの外出自粛によりどのくらいの人が太ったのでしょうか？
約40％がコロナ太り！女性では平均2.6kg増
株式会社サーティフィット(第三者機関調べ)
調査結果を見てみると、女性は42.7%の人が体重が増えています。男性も30.4%がコロナ太りに！
増加体重は女性だと平均2.6kg増、男性は平均3.3kg増という結果となりました。
原因は外出自粛やリモートワークにより、歩数が減少したことが一因と言われています。
歩数が3000步未満になると余剰カロリーが蓄積してしまい、体脂肪率の増加・体重の増加に繋がります。
自宅にいてもしっかり運動をしてカロリーを消費し、筋肉量を維持して基礎代謝を低下させないことが大切ですよ！
筋肉量が増えれば体温の維持もでき、冷え性改善になります。これからの冬を乗り越えるためにも、筋トレを意識してやっていきましょう。
独自プログラムとは？
サーティフィットでは独自にプログラムを設けて差別化をはかっています。
身体の機能向上（柔軟性や可動域の向上）
脂肪燃焼を重視したプログラム構成
※脂肪燃焼はランニングの6倍以上！
日常動作を快適にするための全身複合運動
メンタルヘルスに基づいたプログラム構成
30分というコンパクトな時間設計
特に脂肪燃焼は魅力的ですね。短いトレーニング時間で効果的を出すのは独学では難しいです。プロの力を頼ってみてはいかがでしょうか。
まとめ
30.f(サーティフィット)がおすすめの理由は
自宅で簡単にエクササイズができる
パーソナルトレーニング並の指導なのにコスパ◎
自分に合ったコースが選べて自由に予約ができる
初心者でもやりやすいオンラインフィットネスになっています。
自宅で安全に健康を手に入れましょう！♪( ´▽｀)
ぜひ公式サイトをチェックしてみてください！
いろいろなメディアに取り上げられています。
まずは自分の身体を知りたい方はコチラ↓ 前回の記事ではリングフィットアドベンチャーで腹筋を割る第二弾を公開しました。 記事はコチラ。 その記 ... 続きを見る
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